Kaum versucht man wieder abzunehmen, kommt morgen der Frust gleich mit aus dem Bett. Da achtet man auf das Essen macht regelmäßig Sport . Morgens schaut man in den Spiegel und denkt sich "oh da könnte sich tatsächlich was verabschiedet haben, sieht gut aus". Dann kommt der Tritt auf die verfluchte Waage und was ist ? Nichts ist. Sowas frustriert einfach, da helfen Sprüche wie Muskeln sind schwerer als Fett auch nichts mehr. Es macht einfach keinen Spaß, wenn das Erfolgserlebnis fehlt. Ob es daran liegt ob ich immernoch nicht richtig eingestellt bin von den Medikamenten für die Schilddrüse her, weiß ich nicht. Aber ich fahr ziemlich gut damit, morgens darüber zu fluchen.
Aber nach jeder Niederlage heißt es eben wieder aufstehen und weitermachen. Am Biss mangelt es bei mir sicher nicht. Das täglich irgendwelche Abnehm-Programme auf meinem Facebook-Profil aufbloppen unterstütz das ganze nur noch. Wieso? Naja schlicht und ergreifend aus der Tatsache heraus, dass ich es schaffen möchte ohne bei solchen ominösen Sachen teilzunehmen. Ich muss ehrlich zugeben, dass es mich total stört, dass solche Programme die Möglichkeit haben sich so zu promoten. Ich habe nun schon öfters darüber gelesen. 300€ für 10 Wochen Programm, Rezepte und Tipps.... Da muss ich mich echt fragen, warum sich das manche wirklich antun. Wir reden hier von 300€ ! Das ist wirklich viel Geld. Und dabei ist nicht mal das Fitnessstudio. Daraufhin hab ich mal gegenrecherchiert und festgestellt, dass es solche Programme auch in normalen Studios gibt. 10 Wochen Ernährungsplan, einen personalisierten Sportplan, wöchentliche Untersuchungen und zusätzlich noch die Nutzung des Fitnessstudios. Und diese Angebote sind bei weitem günstiger für ein besseres Angebot. Also bitte liebe Leute lasst euch doch nicht abzocken. Vor allem halte ich absolut nichts davon in eine Gruppe anonymer Teilnehmer zu sagen "Geht mal eine Stunde joggen". Es wird einfach nicht bedacht ob diese Personen Gelenkprobleme haben oder aufgrund von ihrem Gewicht nicht joggen gehen können. Ach es gibt so viele Gegenargumente und umso länger ich darüber rede desto grantiger macht es mich.
Wenn ich nicht so lang zu einem Fitnessstudio fahren müsste, würde ich es mir ernsthaft überlegen ein professionelles Programm in Anspruch zu nehmen, aber ich glaube ich schaffe das auch allein. Dauert eben nur länger, aber damit kann ich leben. Gut Ding will Weile haben.
Ja, mit so Abnehm "tips" und alles zocken die gerne Leute ab.
AntwortenLöschenFinde ich richtig mies so was, da viele unter ihrem Gewicht wirklich richtig Leiden.
Ich denke du wirst es schaffen!
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und das du bald erste Ergebnisse siehst :-)
Lass dich nicht entmutigen. :) Ich weiß, du willst es nicht hören, es erscheint auch unglaubwürdig, wenn man die Erfolge nicht unmittelbar sehen kann, aber sei versichert, es SIND Muskeln. Selbst wenn du so trainierst, dass der Muskelaufbau nicht im Vordergrund steht, es ist ganz normal, dass du zu Anfang bis zu 3kg zunimmst. Aber nur wenn du es trotzdem tust und dich nicht scheust mit Gewichten zu arbeiten, ist es möglich 10kg oder mehr abzutrainieren. Ich habe jahrelange Fitness-Erfahrung und kann nur den Frauen wärmstens an's Herz legen, sich mit ihrer Muskulatur anzufreunden. Das Gewicht auf der Waage war bei mir am geringsten, als ich die größten Gewichte beim Sport bewegte. (53kg bei 160cm)
AntwortenLöschenFalls du aber nach 8 Wochen keinen Erfolg siehst, schau dir deine Eisenwerte genauer an. Bei mir wäre kein Trainer drauf gekommen, woran es liegen könnte, dass ich bei einem guten Trainingsplan überhaupt nicht abnehmen konnte. Kein Wunder, wenn dein Blut keine Mitochondrien aufzubieten hat, die deine Energie umsetzen.
Hast du schon mal daran gedacht, deine Maße zu nehmen? Also Taille, Bauch etc? Da zeigt sich bei mir manchmal mehr Erfolg als auf der doofen Waage.c:
AntwortenLöschenAch lass dich von sowas nicht unterkriegen!
AntwortenLöschenLara von Kleiderkraenzchen.
Huhu,
AntwortenLöschenich würde dir auch Maße nehmen empfehlen! Und wegen Fitnessstudio: Ich bin jetzt seit 2 Jahren bei Mrs Sporty und bin echt total begeistert von den Konzept und Programm. Bei mir war nicht das Abnehmen Ziel, sondern einfach das Fit werden. Ich kenne aber einige die wirklich viel dadurch abgenommen haben. Bezahlbar ist es auch und für mich das Wichtigste: es macht Spaß :) Kannst ja mal googeln :)
Liebe Grüße und weiterhin gutes Durchhalten!
Liebe Grüße,
Franzi von http://lifetimestoriesfotodesign.blogspot.de/
Probier doch mal die App "FoodDB" (für iOS). Da kannst du dich registrieren, dein Kalorienbedarf pro Tag wird errechnet und du kannst ganz bequem vor/nach jeder mahlzeit dort angeben, was du gegessen hast in gramm-angaben. Da wird dir genau gezeit, wie viele Kalorien du schon verbraucht hast, und wie viele du nocj darfst. Und du kannst dir Kalorien "gutschreiben" lassen, wenn du sportliche aktivitäten mit angibst! Macht Spaß und hat mir auch geholfen, einen Überblick zu erhalten!
AntwortenLöschenVersuchs doch mal mit messen. Ich mach das immer wenn ich abnehmen will. Wiegen find ich doof, deswegen mess ich lieber den Bauchumfang.
AntwortenLöschenWenn du was an der Schilddrüse hat, kann das Abnehmen länger dauern. Ich plag mich seit 2007 mit sowas herum, ich bekam die Schilddrüse entfernt. Du musst es dann etwas langsamer angehen und ich eher entspannen. Trotz viel Sport schmilzt bei mir alles halt langsamer. Ganz entspannt, du musst nicht wie Andere 20 Kilo in drei Monaten abspecken. Ich esse kaum mehr Schokolade und lasse Milchprodukte weg, sprich ich habe die Ernährung umgestellt. Außerdem mach ich zweimal die Woche Zumba und gehe einmal die Woche zum Schwimmen. Cool bleiben, Gut Ding will Weile haben. Vielleicht solltest du die Waage einfach mal ignorieren, das hilft mir auch ungemein. Wenn ich abnehme, dann sehe ich das.
AntwortenLöschendas wird schon :)
AntwortenLöschenthink pink sag ich immer :)
aber ich verstehe echt nicht, wieso menschen bei solchen abnehmprogrammen teinehmen. ist es nicht viel, viel sinnvoller, den sport zu machen, der einem spaß macht=? und sich gesund zu ernähren? ...
liebst
svetlana von Lavender Star
Tut mir leid, aber der Muskelaufbau ist Schwachsinn.... Das ist eine schöne Ausrede, die sich viele Menschen, die abnehmen wollen herhalten wenn es ihnen nicht schnell genug geht. Oder weil man nunmal nicht abgenommen hat weil man glaubt "jetzt hab ich Sport gemacht, jetzt kann ich mir ein "ordentliches Essen" leisten".. (Jetzt nicht auf dich bezogen, sondern allgemein) Natürlich wiegen Muskeln mehr als Fett, aber bis ein Otto-Normalverbraucher mit ein paar Kilo zu viel davon etwas merkt dauert es einige Zeit!
AntwortenLöschenDu könntest dich auch einfach messen - ist meist aussagekräftiger als Wiegen.
Am meisten hilft die Umstellung im Kopf.. Die Leute sehen gesunde Ernährung und Sport als eine Quälerei - kein Wunder dass das dann keinen Spaß macht und man nur wie gebannt auf die Waage starrt.. Viel besser wäre ein allgemeines Umdenken wie viel gesunder so eine Lebensart ist und einen Sport zu finden der einem Spaß macht.